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還有剛進會員體驗教練課完會一直推課程說不要了還是會問先買2堂試試看
你介紹他推銷啊 估計下次看見你 他都自動遠離你
他話術你你就話術他阿
看影片,跟朋友做,互相觀察大家
哈我都不鳥他們戴耳機就無敵
委婉地拒絕,如果一直來就直接臭臉不理就好
很正常啊有什麼嗎
他們為了賺錢當然會推銷呀 看你自己聽完有沒有想要買囉
有需要再買就好,可以拒絕
厚臉皮一點假裝沒聽到就好了 他們也不能怎樣
林
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
椎間盤突出本身並不應該對體脂率測量產生直接的影響。體脂率的測量通常是透過生物阻抗、DEXA(雙能X光吸收測量)等方式進行的,並不會受到椎間盤突出的影響。
歡
有.感覺會比較有精神些
嘗試新的訓練方式或動作,例如引入一些新的複合動作、調整訓練順序等,讓肌肉受到新的刺激。
如果你感到肌肉酸痛,可以進行輕度的、不同於先前運動的活動。這有助於促進血流,但不會給受傷的肌肉帶來進一步的損害。
君
必須的熱量缺口,然後不做力量的話,可以做hit然後再配合有氧運動,不過還是比較推薦力量訓練以作塑形
核心訓練: 強化核心肌群,包括腹肌和腰部肌肉,可以改善身體姿勢,使腰部線條更為結實。
主要集中在追求肌肉發展和身材的完美比例上。這類風氣可能在一些社交媒體或特定的社群中更為突出,讓人有種只有追求肌肉量而忽視整體身體健康和均衡發展的感覺。