@鄒皮 了解感謝
有人有戒菸經歷嗎
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有大大戒過菸嗎 小弟菸齡10年左右 最近想戒煙 也嘗試過好幾次戒菸
但就是三分鐘熱度 有人成功過可以分享經驗嗎 說直接不抽就不抽真的好難 -
我是沒抽
但我爸很久以前有抽
他就是今天說戒菸隔天就戒掉了的那種0.0 -
真的要很有毅力才可以戒掉,這種孤獨的環境下找不到東西釋放
雖然很多事情可以紓壓,但不知道為甚麼抽菸可以緩解心靈上的鬱卒?
就是那個說不出的感覺讓人戒不掉,希望有人聽得懂我在說啥,不然誰想抽菸 -
第一次戒菸 一個禮拜睡覺都夢到我在抽菸 宣告失敗
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我自己沒抽,但有朋友有抽,還是戒不了
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@淳皓 就看你覺得有沒需要戒煙呀, 你真心覺得需要去戒自然會不想碰, 不然都會有各種原因再抽上
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建議你去看一本書叫做原子習慣 教你如何去培養好習慣跟去除壞習慣
我雖然菸齡不長只有三年 但是我照著書上的心法去做之後基本上一兩個禮拜遇到朋友才會抽個一根菸了
慢慢的也有開始在運動 雖然不多 但是開始有改變
我覺得挺有用的 如果你真的有心想戒菸的話 推薦給你 -
@淳皓 分享我自身戒菸過程
首先要轉電子菸 一段時間 這段時間裡你對紙菸的渴望很明顯
不過還是抽電子 過一段時間(2-4周) 你再回去抽紙菸看看
假如發現紙菸好像剛學會抽菸那樣(臭.惡心) 恭喜你
目前已轉植成功 再來再抽電子 一段時間
肺部(菸焦油)慢慢排出
開始對電子依賴 不過因該會出現 就算沒抽電子
也不會樣原本 抽紙菸那樣 (可望)
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@克里斯羅賓 我倒是覺得電子菸更不好 我有抽過RELAX一陣子 睡覺前都會不自覺的驚醒…有點難形容那種感覺 就是在快睡著的那一刻忽然抽一口氣 有種現在要是不醒來就會死的感覺 之後我就再也不敢抽電子菸了
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抽淡抽少點 找其他事情做轉移注意力
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戒斷中 時間18個月 中間有想抽菸 有抽了一口紙菸
很認得的告訴自己 當初會甚麼要抽菸 明明就有夠噁心
還吸得下去 其實壓力也可能是造成吸菸的原因(主因)
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我之前有25年的菸齡現在也戒煙5年多了,我的戒煙方式比較極端哈,5年多前的一次出國我回國時買了十條煙,我在不到兩個月抽完,抽到有種厭惡感,就告訴自己抽完就不要再抽了,結果真的就不抽了哈,相信你也可以。
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抽10年了,戒過兩次,每次重新開始抽就抽更重
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@克里斯羅賓 我拼錯了~是RELX 這應該算大牌子吧
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使用戒必適很不舒服,但這真的是最強戒菸藥