上班怎樣時間過比較快
-
專心工作 不要一直看時間
-
一直在埋頭工作其實會發現時間過得很快
-
把30分鐘能做完的事情做成1個小時
-
認真上班就不無聊了
-
上論壇就會過很快了🤣
-
其實專注做一件事時間真的會過很快 你如果一直放空體感時間只會更久
-
上班有很多事情要做的話過得最快
-
真的是有事做時間才快
不然滑手機也是覺得時間很慢 -
能偷睡著就最快了 哈哈哈
-
🧍♂️ 身體放鬆型
去廁所走一趟
倒水、補水
去茶水間拿咖啡/茶
伸展肩頸
轉動手腕、手指舒緩打字疲勞
起身走到窗邊看一下風景
繞辦公室小走一圈
深呼吸 10 次
閉眼 30 秒放空
小規模拉筋（腿後肌群、背部）
🖥️ 工作環境小調整
擦拭螢幕
整理桌面文件
擦拭鍵盤、滑鼠
整理抽屜
幫座椅調整高度、靠墊
擺正電腦螢幕角度
幫植物澆水
清理茶水間馬克杯
把垃圾丟掉、換垃圾袋
拿新的筆記本/文具
🧠 腦袋轉換型
看日曆，規劃下班後活動
寫待辦事項（To-do list）
在便條紙上隨手塗鴉
瀏覽公司內部公告板
看行事曆，安排下週時間
檢查郵件收件匣是否需要整理
清理郵件垃圾信
學一個快捷鍵
看一眼股票/匯率（不超過 1 分鐘）
在記事本寫一句隨想
🤝 社交互動型
跟同事寒暄一句「辛苦了」
問對方午餐要吃什麼
借個文具（再還回去）
走去別人座位簡短討論
分享茶水間的零食
順手幫同事倒一杯水
跟主管簡短報告進度（不拖）
給遠端同事發一句「嗨」訊息
問 IT 或行政一個小問題
給團隊群組回覆個 👍
🎧 自我娛樂型（短暫）
聽一首 3 分鐘的歌
開白噪音 / 雨聲來轉換心情
看一張 meme 圖（不滑手機）
偷看一下天氣預報
打開便利貼 App 寫一句勵志話
看桌布或家人/寵物照片
想像下個假期要去哪裡
心算一下「離下班還有幾小時」
默念一段歌詞或詩句
把桌面換張新壁紙
