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會繼續躺還是起來做其他事啊
都聽老高的影片睡覺 有種床邊故事的感覺
打兩鋪機,睇下漫畫
起來看一下微積分課本 每次都有用
起來做別的事 直到累到直接睡
看小說看到累了去睡
調整呼吸,頻率變慢淺讓自己缺氧,會比較好睡。
起床尻一槍,然後再躺下睡睡看
手機再滑十分鐘😂
起來讀書吧?不然不知道可以幹嘛
都是滑手機滑到想睡在睡
起來用電腦 下午補眠
都聽不用看的YT耶 故事的 超好入眠
我失眠就起來做明天的排程
玩遊戲吧,玩的差不多就睡了
大概會滑手機吧,不然就看電視
尻一槍放鬆一下會比較好睡
睡前尻一槍 快樂似神仙
尻到累就會想睡覺了
之前別人是這樣教