我知道很多情侶都去那邊ii ,真的很無語
如何有效的增重?
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本人是個學生黨,12小時卡在學校,所以沒有辦法執行在網路上看到的定量多餐。
請問各位帥哥美女們有什麼增重的方法?
本人(173/50)以處於過瘦情況,三個禮拜掉2kg… -
多吃高熱量的食物 多運動 多吃肉試試看
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我也想知道,不管怎麼吃都吃不胖
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每天帶一些吐司去學校下午餓的時候就可以吃,也可以帶一些雞蛋去學校。盡量不要給自己餓的感覺,有肉就多吃一點(盡量瘦肉),假日有空的時候可以做一些重量訓練。我跟你身高一樣自己從53到現在快60了
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吃高熱量的食物,不要運動,肥宅快樂水
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多吃幾餐宵夜,很快就胖回來了
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餐餐麥當當包準增重
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需要去多吃蛋白質
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真心建議搭配運動後掃量多餐,熱量上去後就一定會胖了
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一直吃 吃完坐椅子上或躺著
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多吃少運動🤣
一日多餐就能有效 -
我目前172/52 我目前就是固定做重量訓練 飲食多吃蛋白質 長期就會上去了
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天天鹹酥雞 天天喝珍奶
應該能有效增重 但也會顯著的增加得病的機會 -
宵夜真的 很容易胖 特別是吃完就睡 胖很快
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蛋白奶粉加雞胸肉
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就多吃高熱量食物吧
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澱粉跟蛋白質,菜的熱量太低了
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增重也要用健康的方法增重,不要用吃垃圾食物的方式
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還好啦 一過30就自然上來
30前大概都55-56
現在7x -
最好不要亂吃 我建議高蛋白飲食 但你的腎要是正常的