[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒

[Chen Ko]

如標題
大家都是怎麼樣讓自己不要那麼緊張的

[冰點]

這也要看是什麼事情吧？

[鹿島安莉]

深呼吸~
罵髒話
不然就吃藥

[xdd]

深呼吸吐氣，不然就別想那件事吧，聽聽音樂也可以

[小號]

吃顆β-blocker 可以降低心跳速度喔 (沒事 藥還是別亂吃比較好

[迪迪]

我習慣搓手跟大口呼吸
想著凡事都會過去

[高永遠]

題目太朦朧，不同場合緊張感不同，緩解方法也不一樣

[Bob H]

閉眼睛 深呼吸 想一些事

[hanatan4132]

我覺得真的無法欸，會緊張就是會緊張啊

[DUWJKIBAO]

如果長期緊張焦慮可以求助身心科，醫生會建議給藥治療，很可能是焦慮症

[邱堂府]

要看什麼事吧
長期的話看醫生比較實在

[山上美月]

告訴自己可以的可以的 沒什麼好怕的 不會死就可以捲土重來

[玩一下]

聽說打手槍可以釋放和消除緊張...

[許小障]

我都直接睡覺XDDD

[Greentea6833]

聽一些音樂 或是去戶外走走運動 轉移注意力

[王鳥]

吸個幾根煙壓壓驚

[拉耶]

不要把自己注意的重心放在人上面 會好很多

[小小鎧]

自己被逼到就會使出渾身解術

[sanada]

背一下出師表轉移心情
通常緊張能壓下來會有超乎水準的表現

[陳瑞哲]

習慣聽歌讓自己緊張緩解，如果有足夠時間會去運動緩解
面對考試或比賽，則是在開始前大吼一下當自己情緒的抒發和進入狀態的"儀式"