休息睡覺無法回復精神和體力
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工作太超勞吧 但我害怕休假 一休假就重病
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要配合運動 不要讓肌耐力下降 不然越累會越不想動
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不管怎麼樣都要運動,一周至少2-3次,多吃一些補充體力的,香蕉之類的
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做運動發洩一下
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現在睡起來都沒有以前那種睡飽的感覺!!
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應該是因為一直在緊繃狀態吧
先想辦法讓自己放鬆下來 -
建議去看一下醫生吧，很有可能睡眠品質不佳，深層睡眠不夠多
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感覺要看一下醫生比較好
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要找方法發洩放鬆八
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精神是靠做放鬆的事吧
體力就是得靠運動鍛鍊 然後睡覺回復
不過長期疲累建議還是看個醫生 -
是不是肝有問題? 保險起見去看醫生吧
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每次都覺得越睡越累
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@肉丸 此處為一般版區，請勿發布18+或不適當留言。
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請個長假出去玩個幾天放鬆試試看
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小睡15分鐘有助身體健康
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可能需要放個長假
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