休息睡覺無法回復精神和體力
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偶爾出去旅遊放鬆一下回來會👌一點
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睡眠時間有充足
盡量早睡早起 -
那可能要去看個醫生比較好
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多運動 出門走走 釋放壓力
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應該是平時太緊繃了
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同感 但現實不允許
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運動或去找心理醫師諮詢一下吧
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真的莫名的累 中午常常不吃飯趴著就睡了
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完全相反 我只要睡個5分鐘就能元氣百倍😂
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多多運動可以增加體能，就會比較有精神也會比較好睡覺。
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多運動，最好可以有一段完全放空的時間
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維生素不足吧!吃一些營養的"食物"。
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吃點營養品 自己是吃芝麻明效果不錯（無業配）
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度個長假試試看，再不行的話看醫生吧
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那可能就是睡眠質量的問題了
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可能要放自己一個長假來調適自己的身心
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睡眠質量的問題吧
就算睡得長但都淺眠 醒來也是累 -
睡眠品質好壞有差，我自己覺得早睡精神比較好
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睡眠品質好的話，四個小時就很夠了
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進入深層睡眠很重要 睡眠品質影響很大
可以試看看 耳塞
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