大家平常會在家運動嗎
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本來想要玩健身環
但是都很懶 -
之前有買瑜珈墊 做沒幾次就沒拿出來用過了
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在家做伏地挺身加深蹲
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伏地挺身 腹部拉伸
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懶得出門都在家伏地挺身 腹肌訓練 跟樓下慢跑
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在家可以做簡易的運動
但健身房器材還是相對比較多元 -
減脂可以做很多徒手 高強度間歇式有氧運動
增肌還是建身房做大重量比較好
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還是會運動 不然肚子越來越大
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其實波比跳跟伏地挺身做一做就夠了
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洗澡前做做徒手訓練
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在家都在騎健身車比較多
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用健身還算運動嗎XD
邊玩邊運動 -
不會 要的話都是出去跑步
在家就是要躺平滑手機! -
在家很難運動 除非你很自律 常常3分鐘熱度 像我就是
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伏地挺身以及簡單的啞鈴動作
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一兩個月前有持續過快兩價禮拜 後面就懶惰了
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之前會 現在可以出去運動了
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會 雖然現在政策鬆綁很多了
但還是會擔心確診 就在家動一動 比較少出去運動 -
在家就不會想要運動啊XD 太多誘惑
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會核心徒手訓練
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