大家平常會在家運動嗎
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@chung-david
剛開始還沒有太多概念時
或許可以先從個人工作室開始
人少教練自然能給予每一位學員較多的心力
等到自己能開始掌握正確的觀念、姿勢
再去追求器材的檔次與多樣性個人淺見啦,可以當個參考
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只有腦袋想但身體不會動
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會做掌上壓 引體上升等等
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家裡有買switch 都用健身環運動
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下班後晚餐前固定運動一下
都用健身環督促自己 -
跑步機跑起來!
而且要放在明顯的地方,才會運動 -
之前有慢跑,不過最近懈怠了,希望能夠恢復XD
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因為疫情所以比較少出門運動量直接大幅下降…
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在家就 伏地挺身 深蹲 舉舉啞鈴 還可以用滾輪
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會啊
伏地挺身
仰臥起坐
加減做 -
會 但是做個十分鐘就想上床睡覺
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我會下載健身app,每天都做
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我很懶 除非有朋友約去健身房才會運動
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有心運動 哪裡都可以 沒心哪裡都不行
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會 做個核心就抖到不行
容易累 而且夏天不太想動
光是核心運動就累癱了 -
不太會 上班就覺得好累了 下班回去整個攤在床上不想動
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會是會 上班日可能不會想運動 休假會動一下
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沒事就舉啞鈴跟跑跑步機
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會墊巧拼毛巾練跳繩
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可以考慮可換槓片式槓鈴
但不能懶 我就常常忘了做
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