如何保持運動的習慣

[freakeels spencer]

買副啞鈴在家裡，強迫自己經過就舉兩下，我自己是蝦皮買了一組30kg槓片組，其實便宜的不用一千

[O4O55555]

要找到自己喜歡的運動 就會產生興趣 像是打球的人 一天不打球會覺得怪怪的

[東東 4]

上班前天天運動，開始上班後大約隔天運動

[HiJim]

之前被推坑健身環
發現加入遊戲目標 會運動得很勤勞

[天橋底下說書人]

一開始可能不習慣 先從走路開始 慢慢的就會養成運動的習慣了

[ㄜㄜ]

先找到為甚麼要運動的理由，才會有堅持的動力

[EE22]

如果真的懶或沒時間
1.如果住不是離公司太遠，走路或騎腳踏車上班
2.不搭公司電梯改走樓梯

[BigDiccAF]

自律 買了會員結果都沒去

[湯姆就是瑪莉]

就是堅持下去 除非大冷太濕 不然還是要出門 出門就會運動了

[關彥勳]

找朋友一起運動

[titifiy]

給自己一個目標獎勵 跟遊戲一樣

[馬家偉]

一個習慣的養成需要兩個禮拜 只要堅持每天去出門運動持續12天大腦就會自己把你牽出門運動了
以前很好笑每天都跑五公里 持續了半年
後來開始忙沒時間跑 還會因為沒跑步失眠…

[GPYM]

假日把自己趕出門，沒多久我自己就會開始動了

[Jason Wing]

找些朋友一起去做

[陳凱]

和愛運動朋友約好一起運動相互提醒比較有效

[熊貓卡車]

我自己是蠻喜歡自己運動

[派大星好想哭]

不要一下做太激烈的讓自己太累 會很自然的就排斥運動 從輕鬆的哪怕是快走開始 久了就會養成習慣

[urTLE T]

試著去享受鍛鍊的感覺

[SprF]

一定要找到一個目標或有熱忱的項目

[昨天的明天是今天]

有個目標可以的話找個朋友一起就會蠻有動力的