如何保持運動的習慣

[力量人我超人]

跟朋友約個共同興趣吧 比較不容易放棄

[thh2050]

蘋果手環是個好選擇
真的可以督促自己運動

[Jj B]

其實不用一開始就設定很高的運動量，就提早15分鐘起床，然後15分鐘跑跑步就蠻夠的，久了自己就會覺得好像可以把時間拉長

[VMVM]

找到好夥伴 相互督促

[Jdjdhd]

每天固定晨跑 然後要確實執行

[李正]

每天強迫自己出門

[yuji]

首先要找到一起運動的伴，有人一起監督比較不會偷懶

[Jack94]

急需一個可以讓我保持良好運動習慣的減肥方法

[lw9902]

真的要先开始，不然就是一天拖过一天，一开始强度不要太高慢慢来，才能坚持下去

[zifengz54]

如果有固定的話 會覺得爆汗運動很爽

[周貓貓]

強迫自己阿 每天固定時間要運動 一個月就習慣了

[吳志豪]

要養成習慣真的很難 但友人一起努力一起運動 我覺得會更好養成習慣

[許鮭魚]

每天記得運動

[Chung David]

設定目標、制定計劃、找到伴侶、享受運動

[阿旭]

要找個伴 做有互動性的運動比較容易堅持下去

[jr sk]

每天運動30分鐘

[洨跑出來了]

每天固定一個時段去運動 一開始可以輕鬆一點 再慢慢增加運動量

[MA]

去健身房找個專業教練幫你規劃吧 花小錢賺健康

[mmk]

把運動變成喜歡的東西就可以了

[ian9453]

如果至少一年沒有運動習慣，可以先做原地運動，先增加一些體能，在開始動態的運動，也不會一下子太累就放棄