失眠症者的纠结啊
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@INEEDCAT 我发觉我若过了11点没睡 之后就很难睡着了 数绵羊数星星全都没用
看来真的得看医生了唉 -
@阴阳 唉我也是啊
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一直以來,睡眠都有障礙的我,很無解……
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都是晚上莫名其妙覺得很熱 然後就躺很久也睡不著 不然就是頭腦一直在想東西
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先從改善睡眠環境及習慣開始,像是睡前別用3C產品之類的,真的不行的話建議求醫感覺比較有幫助。
也許是神經方面的問題。 -
真睡不著只能起來做事了
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還是會躺在床上
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太興奮或是緊張也容易睡不著
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我常常把自己搞得很累才去睡
失眠的話會聽個舒眠音樂 -
我覺得可以試試看中醫調理
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去諮詢醫生 之前有吃過朋友的助眠藥 不是安眠藥
睡覺真的很沈穩 -
@e-C-0 我之前经过药店的时候也有问了药剂师,他们说好助眠药像没怎么有效,可是安眠药长期服用会对药物产生依赖性,久了之后可能不吃就睡不着了
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沒用
我試過最有效的方式就是讀書
哪個不會你就讀哪個 -
可以去動 睡不著去跑跑步或跑局把自己搞累
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我家有兩個算有重度失眠的人,都有吃安眠藥,但一旦吃了就會有難戒的症狀
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還是要試著睡一下
但真有困擾還是看醫生吧!! -
我是大概過了3-4點要睡就睡不著了 比如現在
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放鬆心情聽點音樂~
不行的話求助醫生吧! -
可以去找醫生,買點安眠藥試試?
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聽聽放鬆精神的音樂試試,我都聽鋼琴曲