提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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總是覺得很麻煩,掌握不到用的技巧
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以前也覺得用起來很麻煩
但用了好像真的會乾淨蠻多的
而且會發現牙縫真的卡了不少東西 -
買了牙線好久但都還沒用…
真的是要用牙線清潔比較徹底, 畢竟牙縫內牙刷是清不到的
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還是要用牙線拉
去洗牙的時候真的很刺激… -
@女兒當自強 本人有使用牙線習慣 可以去YT看面白牙醫 他有詳細的牙線教學
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有時候想用 不過真的不太會用
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都用牙間刷比較多,牙線好麻煩
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不太會 感覺電動牙刷就夠了
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會,每天都會用,沒用感覺就怪怪的,用牙線感覺比較乾淨
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痾痾痾 很少呢 不太習慣 \
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沒有
一直被家人安麗
但就是不想用 -
除了有東西卡在牙縫裡會用,一般刷牙不太會用牙線
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超喜歡用阿每餐都用,把東西替出來的成就感真的很舒爽
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很少 幾乎都直接用牙籤清
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要用,等到你牙周出問題時就知道了
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我就是狀況差了才開始用,奉勸大家要多注重自己的口腔問題
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不用會感覺牙齒卡東西 很不舒服
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唯一支持牙線棒 牙線手會弄到口水
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用過之後感覺會比較有乾淨的感覺
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一定要用 牙縫刷牙也刷不到