提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
-
有時候想用 不過真的不太會用
-
都用牙間刷比較多,牙線好麻煩
-
不太會 感覺電動牙刷就夠了
-
會,每天都會用,沒用感覺就怪怪的,用牙線感覺比較乾淨
-
痾痾痾 很少呢 不太習慣 \
-
沒有
一直被家人安麗
但就是不想用 -
除了有東西卡在牙縫裡會用,一般刷牙不太會用牙線
-
超喜歡用阿每餐都用,把東西替出來的成就感真的很舒爽
-
很少 幾乎都直接用牙籤清
-
要用,等到你牙周出問題時就知道了
-
我就是狀況差了才開始用,奉勸大家要多注重自己的口腔問題
-
不用會感覺牙齒卡東西 很不舒服
-
唯一支持牙線棒 牙線手會弄到口水
-
用過之後感覺會比較有乾淨的感覺
-
一定要用 牙縫刷牙也刷不到
-
不會欸,都用牙籤,用牙線棒不習慣,時常卡在牙縫裡面拔不出來😂😂😂
-
3M的雙線牙線棒還蠻好用的, 推薦還用不習慣的人試試~
-
我覺得很有用 不然都會卡在齒俸
-
沒有 舌頭很萬能什麼卡在牙縫的都可以解決
-
不太會用 覺得蠻麻煩的