提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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有卡東西會用 牙刷不一定刷乾凈
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女友是牙助,他說牙線超重要,牙線棒的效果也沒有牙線好
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一定用 挺療癒的配合牙間刷超乾淨
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沒有欸一直覺得很難用就放棄了
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會想用 但是一直沒買XD
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用認真學了一下筆牙線棒好用多了清的又乾淨
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沒用過 但聽說可以清比較乾淨
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不太會 很容易流血
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感覺有東西卡在牙縫才會 不然每次用滿口都血
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@n1oh_tw 會出血可能已經有牙結石
要考慮去洗個牙 -
平常有定期使用的習慣 避免牙結石
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每天吃完飯都會用
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牙齒真的是讓人又愛又恨
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我習慣每天都會用 不用的話感覺牙齒卡東西 很不舒服
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一定會用! 食物殘渣卡很久對牙齒跟口腔不太好。
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我比較習慣用牙籤欸~可能我是老人吧XD
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晚上睡前會用牙籤
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真的有東西卡到不舒服才會用
常常都用到流血,不是很喜歡 -
不太會欸 其實沒這些習慣 用漱口水居多
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當然是沒有阿但偶爾用牙籤拉