趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
大家平常會在家運動嗎
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@chung-david 做有氧是因為想要減脂但不想要增肌
大肌肌不是我想要的身材 -
@chung-david 我沒有固定只看誰的影片
有一陣子我都看士倫的影片一起練,10分鐘半小時的都有
練完都爆汗 滿推薦的 -
@chung-david 我都去非連鎖的個人工作室
這種的好處是有些免會費,或是按次計費
對於初出茅廬的族群算是比較友善的教練課的堂數也比較有彈性
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沒辦法疫情只能在家舉個啞鈴了
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買了一台飛輪在家踩 因為不喜歡跑步
在家踩飛輪看劇 挺自在的 -
在家的話就簡單的Tabata
或是核心肌群的運動這樣 -
會在床上偶爾做伏地挺身
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每天會玩一下健身環
看大家都好專業
我這樣能算運動嗎 XD -
家裡有裝單槓 路過都會拉幾下
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@天方一水 我之前也買過
但是我用到牆壁有裂痕
我就放棄了 -
@西區烤克 聽起來很不錯
個人工作室感覺服務會更好一些 -
不太會欸,太懶了
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會 這一定要的都要變肥仔
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@chung-david
剛開始還沒有太多概念時
或許可以先從個人工作室開始
人少教練自然能給予每一位學員較多的心力
等到自己能開始掌握正確的觀念、姿勢
再去追求器材的檔次與多樣性個人淺見啦,可以當個參考
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只有腦袋想但身體不會動
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會做掌上壓 引體上升等等
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家裡有買switch 都用健身環運動
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下班後晚餐前固定運動一下
都用健身環督促自己 -
跑步機跑起來!
而且要放在明顯的地方,才會運動