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我自己是盡量調整好自己的姿勢
我最近也都腰痠背痛痛
時時刻刻記得抬頭挺胸
找醫生或自己做一些網路上的矯正運動
其實剛開始要調適沒那麼難,你就想像你自己有在健身胸很挺,每次都要挺給人家看,慢慢的會習慣
自己提醒自己 時刻都要挺胸 後面就習慣了
伏地挺身 我覺得還不錯
.高人就多有駝背 因為要低頭與人溝通😄又幾時見矮人有駝背 所以係抬頭廷胸這習慣就可改善 不是祇是直腰啊
要在頭腦裡對自己駝背有意識 然後就提醒自己 但最好還是請專業治療師幫忙
要看你是身體有問題還是只是壞習慣
找醫生看一下最快
接受正規治療+一定要告訴自己姿勢要正確,尤其是坐在椅子上
多鍛鍊背部肌肉 非常有效果
訓教躺平,多重訓,坐直
當你覺得改善你的壞習慣很麻煩的時候,就請你放棄吧,你都知道自己要做什麼了你卻不努力
物理治療 然後平常注意坐姿吧
隨時提醒自己要挺胸
換一個好一點的椅子
可以請身邊朋友家人幫忙提醒,見一次就拍肩膀提醒一次
直接去喬骨阿 不是太嚴重的話