休息睡覺無法回復精神和體力
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感覺是心累不是身體累，心累休息睡覺回復不了阿QQ
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找張適合的床跟枕頭真的很重要，剩下的就是好好養生體而已吧，規律運動雖然短期內看不到效果
，但是長期下來精神跟體力會改善很多 -
認真覺得是心累
我如果是做喜歡的事只睡一兩個小時也有體力 -
吃B群 運動 做自己會放鬆的事
還不行就健康檢查一下 -
我覺得調適心情或者是去外面走走
轉移注意力，身心都調整好
作甚麼事都可以很好的 -
心情慢慢的調適 不然給自己一個休假
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此回覆已被刪除！ -
多多放鬆 週末出個遠門走走之類的
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主要還是要離開那個環境
連睡覺都無法恢復的話
至少換個環境改變心境 -
放假的時候出門走走，放鬆一下心情
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這個通常是心理問題比較大
可以試著讓自己找人聊聊或是心理治療 -
放假出門走走，放鬆一下，舒緩情緒
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這只能出門去旅行或露營去山上或海邊不然就是手機跟電腦都關機
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去放個假好好接近大自然
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我個人是在正確的時間睡很重要 不然補眠都很難補回來
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給自己放個假 這段時間好好吃營養的東西 讓自己好好放鬆一下吧
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崩個低恢復一下年輕的身體就可以好好睡了
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感覺你需要個深度睡眠加好好放鬆的旅遊
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運動一下提高體力吧
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最近也有相同的感受，就算放假也無法好好放鬆…
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