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自從上班以後生理時鐘就是八點起床
假日還是要上班 根本沒差🥲
最近大概都10.或11.多就自然醒了
跟上班時間一樣的生活
睡到自然醒是最好的。
還是固定上班時間起床
都習慣8 9點起床
自然醒 8～11點
7點，起來做運動，不要浪費
生理時鐘9點多就自然醒了
休假日 大概都睡到11點多吧
當然是睡到自然醒 不然就睡一整天…
上班久了 大概7點不到就起來 假日也一樣
沒有要出門就自然醒
跟平日一樣時間起床吧？難得休假還睡掉？
睡到自然醒，除非有正事
每天都有一個生理時鐘自己醒
感覺蠻酷的身體都知道，自己什麼時候該醒來了
晚起的應該是平常就有熬夜跟過勞的情況
搞不好平時身體太緊繃也會晚起
