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先找到原因
我看很多女生駝背
都是因為小時候胸部太大
基本上先把家裡全部的椅子換成硬的
我記得健身可以改善駝背
還有一些伸展動作也有用!
我也想改
但就是改不掉
如果不是很嚴重可以針對性的運動改善肌肉
多提醒自己不要駝背
做重訓,肌肉緊了自然消失
太嚴重要去整骨才有辦法改善
沾黏了
我也是從小就容易駝背…
我最近也想改善
我每次都會盡量讓背貼到靠背上 不然我都覺得怪怪的
我之前駝背最嚴重的時候我是掛一個識別證上面直接寫請提醒我駝背
還滿有用的可試試看
穿雕塑衣,無時無刻提醒自己
跟上半身胸背結抗有關係
建議先找個物理治療診察一下原因吧
大部分都是背部太無力,前側又太緊繃導致
我是會時時刻刻想起來要挺胸
可以去健身,請教練幫你調整
感覺日常習慣占大多數 透過後天訓練可以幫助改善
運動 練背肌 我以前也是一直駝背 但當完兵改善很多
健身 練背吧 或是穿背心
重訓可能有幫助
小弟在重訓及矯正走路姿勢後
駝背改善許多
變回原本該有的視覺身高了~
我也是去健身房重訓 改善了駝背跟稍微的骨盆前傾