提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
求推薦"健康偵測"手環
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用過garmin跟apple 感覺就是功能性上的差異
若預算允許上garmin吧 -
小米啊,便宜又方便
關鍵是系統設計不錯 -
推Garmin,本身就是做運動錶的所以檢測功能真的不差,續電力又屌打AppleWatch,就差在沒蘋果的那麼順而已
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小米手環阿 便宜又好用
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便宜的就小米手環吧
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要便宜就小米手環 貴就apple watch
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小米手環很讚啊而且又平價
但如果你要高檔一點就是華碩了吧
華碩還有血壓監測
不過說實在測血氧就夠了
另外如果你有在運動的話就挑內建GPS小米手錶之類的比較好 -
小米手環應該是CP值最高的了
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apple watch讚讚好看又實用
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鍾愛蘋果 用iphone就是搭apple watch
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我有用過小米牌子,便宜好用
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小米手環便宜又好用