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我也是從小就容易駝背…
我最近也想改善
我每次都會盡量讓背貼到靠背上 不然我都覺得怪怪的
我之前駝背最嚴重的時候我是掛一個識別證上面直接寫請提醒我駝背
還滿有用的可試試看
穿雕塑衣,無時無刻提醒自己
跟上半身胸背結抗有關係
建議先找個物理治療診察一下原因吧
大部分都是背部太無力,前側又太緊繃導致
我是會時時刻刻想起來要挺胸
可以去健身,請教練幫你調整
感覺日常習慣占大多數 透過後天訓練可以幫助改善
運動 練背肌 我以前也是一直駝背 但當完兵改善很多
健身 練背吧 或是穿背心
重訓可能有幫助
小弟在重訓及矯正走路姿勢後
駝背改善許多
變回原本該有的視覺身高了~
我也是去健身房重訓 改善了駝背跟稍微的骨盆前傾
就只能多運動改善吧,至少站著的時候是正常的
洗澡的時候靠背站,或是做些瑜珈也有幫助。
戀被練胸 平衡就挺了
去重訓 我覺得有效很多 因為很多動作不挺胸就會容易受傷 有效
沒辦法已經成習慣了
整骨聽起來是最快的
我都會去那些整骨店 去過幾次 真的蠻爽的