大家平常會在家運動嗎
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在家運動真的很需要毅力
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不會 感覺沒什麼成效
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家裡誘惑太多感覺沒辦法持之以恆
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偶爾做個tabata而已 但大部分都躺在床上廢
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不會 感覺在家練會沒什麼動力
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以前一個禮拜三次，一次2小時的徒手健身
現在都沒有在運動了 -
在家根本不想動
除了活塞運動 -
偶爾做伏地挺身 再背上一個小孩做負重訓練
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@chung-david 不會 但我還是很瘦 欸嘿
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每天有空就跳繩
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在家無法，都去附近跑步
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每天回到家吃飽飯就直接癱在沙發上了
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以前還會.現在工作太累下班幾乎是放空狀態了
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之前都不會一直到體重一直上升，覺得不行再胖真的會死，現在就每天動30分鐘
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以前會玩健身環 但搬家後就沒了
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買個地墊 配上 滾輪健身 效果不錯 全身都可以鍛鍊到
主要是動作要確實,不能歪掉否則會傷到脊椎 -
在家都沒動力，踏出家門才會乖乖認真運動
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會啊 洗澡前固定200下伏地挺身
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下班就很累了 動不了了
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床上3000公尺算嗎
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