我相信還是有人會去的
如何改善駝背這個壞習慣
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我是會時時刻刻想起來要挺胸
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可以去健身,請教練幫你調整
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感覺日常習慣占大多數 透過後天訓練可以幫助改善
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運動 練背肌 我以前也是一直駝背 但當完兵改善很多
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健身 練背吧 或是穿背心
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重訓可能有幫助
小弟在重訓及矯正走路姿勢後
駝背改善許多
變回原本該有的視覺身高了~ -
我也是去健身房重訓 改善了駝背跟稍微的骨盆前傾
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就只能多運動改善吧,至少站著的時候是正常的
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洗澡的時候靠背站,或是做些瑜珈也有幫助。
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戀被練胸 平衡就挺了
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去重訓 我覺得有效很多 因為很多動作不挺胸就會容易受傷 有效
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沒辦法已經成習慣了
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整骨聽起來是最快的
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我都會去那些整骨店 去過幾次 真的蠻爽的
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想到就改一下 有意識改蠻快的
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先去把身體的骨頭橋正
然後再針對身邊會讓你駝背的東西更換
不過主要還是自己身體習慣,變習慣就真的比較難改 -
可以去裝架子 可是會很痛苦 很少人願意這樣吧
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去物理治療或是健身
年輕人大部分駝背是肌肉張力差太大造成的
用架子穿鐵衣 脫下來之後原形畢露了 -
每個人駝背的方式與原因不太一樣,去找醫生聊一下比較有幫助。
建議1.不要用綁帶或支撐架,外力支撐久了反而會讓肌肉退化會更缺乏支撐力。
建議2.脊椎若已有移位,早點找好的師傅整骨,避免因為骨骼錯位延伸出其他不舒服。
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手臂在桌面時不要太往前 因為一往前就會駝背