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感覺日常習慣占大多數 透過後天訓練可以幫助改善
運動 練背肌 我以前也是一直駝背 但當完兵改善很多
健身 練背吧 或是穿背心
重訓可能有幫助
小弟在重訓及矯正走路姿勢後
駝背改善許多
變回原本該有的視覺身高了~
我也是去健身房重訓 改善了駝背跟稍微的骨盆前傾
就只能多運動改善吧,至少站著的時候是正常的
洗澡的時候靠背站,或是做些瑜珈也有幫助。
戀被練胸 平衡就挺了
去重訓 我覺得有效很多 因為很多動作不挺胸就會容易受傷 有效
沒辦法已經成習慣了
整骨聽起來是最快的
我都會去那些整骨店 去過幾次 真的蠻爽的
想到就改一下 有意識改蠻快的
先去把身體的骨頭橋正
然後再針對身邊會讓你駝背的東西更換
不過主要還是自己身體習慣,變習慣就真的比較難改
可以去裝架子 可是會很痛苦 很少人願意這樣吧
去物理治療或是健身
年輕人大部分駝背是肌肉張力差太大造成的
用架子穿鐵衣 脫下來之後原形畢露了
每個人駝背的方式與原因不太一樣,去找醫生聊一下比較有幫助。
建議1.不要用綁帶或支撐架,外力支撐久了反而會讓肌肉退化會更缺乏支撐力。
建議2.脊椎若已有移位,早點找好的師傅整骨,避免因為骨骼錯位延伸出其他不舒服。
手臂在桌面時不要太往前 因為一往前就會駝背
買把好的椅子 應該幫助很大
去找中醫整骨蠻有用的