提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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很奇怪,有时候一天喝一杯水,有时候一天两三瓶
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水大概1200 飲料也1200 …
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95kg 7000ml
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2000cc左右 看當天活動量
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全部有關水份應該超過2500cc以上
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我都喝大概四公升的水吧
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2000-3000cc吧
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不把飲料算進去的話,多半1800CC左右,不會喝太少,但基本都會有個1000多。
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我幾乎沒再喝水的 真不知道以後身體會怎樣 …
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750的冰壩杯4杯 剛好3000cc
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2000左右
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正常量的上下值都有
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每天都喝2000cc
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1000吧 希望可以2000
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至少 3000 cc 以上,為了身體健康好
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2000cc 在家都在喝
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我都喝7-11 2瓶49的大水
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2000 cc 基本 有運動就在加 無糖茶也喝
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我都喝三千哦
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兩公升差不多吧