提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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1000cc就不错了吧, 忙…
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四杯手搖…你真的要保重
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工作帶了2l,在家時候應該1l左右
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我大概1千到2千cc左右,還是少喝有糖的比較好。
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4000以上,水壺買大一點的,很有用
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一天1L以上的水 包括飲料
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明知道喝水很重要卻常常忘記喝 有時一天只喝一半寶特瓶
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最多應該1000而已,其他都被飲料填滿
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@st-lin 1500-2000cc
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1500CC左右
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如果還要多喝水 買個2000CC的 一天喝兩罐很快
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2000-3000
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開水多多益善囉!會逼自己多喝一點,大概4000cc 的量吧
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2公升會太多嗎’ 我朋友都說我是水牛
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大概1500-2000CC
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約4000~5000
因為平時有運動習慣
不喝水會很不舒服 -
2000cc以上
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都沒在喝水的
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約1500CC的RO水
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2000cc, 最近天氣熱就喝更多