賭博很容易改變人類大腦的獎勵機制
短時間的收益機會放在眼前,大腦會快速分泌腎上腺素和內啡肽
重點是,就算輸錢也會得到快感
所以賭很難戒
但賭癮者通常是意志薄弱的人,就算沒有染上賭癮,也會染上別的習慣
社會誘因太多了,哈哈
羨慕那種晨型人,我睡10小時還是不夠…
工作忙季時沒選擇 有得睡就不錯了
我一天最多12小時而已
五小時+1
白天工作 0830-1730
晚上兼差 1900-2300
由於在準備考試
所以都會讀書讀到2點多
每天早上7點多起床
已經持續半年左右了
快暴斃了…
要看身體會不會不舒服啊,之前也是連續好幾個禮拜睡眠超少,但效率都沒比睡眠品質好+睡飽的好
睡六小路過 但是上班午休會睡午覺
把一點睡眠時間拿來當休閒娛樂啦XD
睡眠不足咖啡來補
睡眠品質超好的話有可能拉
不過現代人壓力大睡眠品質是不相信能多好
所以一天睡五小時因該都逼出來的
一定要睡七個小時左右不然會超累
之前也覺得睡覺浪費時間
想起來多做點事
但
沒睡飽整天精神差注意力也差
反而得不償失
沒辦法 至少也要7個小時
我一整天都在睡都行 XD
一天沒有睡超過六小時,我都感覺腦袋動不起來
一天睡覺平均時間在4小時左右
常常只有五小時,但是單純只是睡不著,上班不會特別累,但是中午一定要趴一下才行
會考前都只睡3-4小時 但不是讀書是玩遊戲
我平日平均都睡9小時以上,假日平均睡15小時耶,超愛睡的!
我也都5小左右就早起去上班了但到下午就很累
平日可以 但假日還是要補眠
久了專注力也會下降
讀書的時候也大概五小 現在根本不夠