提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
現在不吃早餐的人是不是越來越多了
-
我自己是在168乾脆就不吃只喝黑咖啡撐到午餐
-
@達叔
有很方式多像是16/8 8/16 20/4 52
斷食是減重的一種方式
但多多提醒要注意的是
請以自己目前身體狀況去做調整😄 -
我也與達叔一樣,但是空腹不敢喝茶、咖啡,之前造成胃不舒服!
-
早餐吃完,都沒什麼動的話,中午都會吃不下,最後,就乾脆不吃早餐或不吃午餐
-
沒再吃早餐的,除非家人有準備
-
@多-多 我是成功減下來正常吃又肥回去的超慘
-
@ee-l 確實兩餐間隔太短了很常會超食
-
-
@多-多 瘦了15結果胖了20
-
目前是跳過早餐 中餐也是晚一點才吃
-
@達叔
有時候就要往好處想
賺到了5公斤了😒 -
@多-多 又不是賣肉的要這個幹嘛啦
-
現在都不管體態了 早餐午餐看心情吃
-
早午餐 省時又能吃得更爽
-
除非當天很忙不然基本都會吃 不然會餓死哈哈哈
-
起床整理後就要上班了,根本沒時間吃啊~
-
看情況欸,沒有很想吃就不吃,省錢+瘦身!?
-
早餐吃完有時候都吃不下中餐了
-
早午餐一起吃可以來一波大的
-
只吃午餐跟晚餐
有時候比較忙甚至就只吃晚餐了
早餐已經很久沒吃過了😂