提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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都用指甲 指甲抠不到就用牙線超方便
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牙線太麻煩我都直接刷牙
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有東西卡住都用牙線 但平時不太用
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有曾經 想要把它變成習慣
因為我是易蛀牙體質,所以基本上一定要用牙線
現在因為懶 改用水牙線,過幾個月去洗牙在追蹤看看有沒有蛀牙囉 -
沒有用過欸感覺很難用每次用都要很久很浪費時間
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不曾使用,也不懂怎样用
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有,每天晚餐後都會用
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會耶 不喜歡牙齒有卡東西
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卡肉卡菜的時候很好用
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會 用牙線筆刷牙還重要
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一開始的確不好用 但牙刷還是會有缺漏 牙線得學
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有唷!至少睡覺刷牙之前要用一下,清乾淨牙縫再刷牙會比較乾淨。
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每當進食後就需使用牙線 為了60歲後還能大快朵頤
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會用牙線跟牙間刷
只靠刷牙感覺不夠乾淨 -
牙縫還是用牙線才清得到
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自從蛀很深痛死之後就乖乖每餐用了
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沒有用,也不懂用
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不用真的會蛀牙
還是得用 -
很多人都不用但我真心建議要用因為我之前屬於不用的人很多死角會刷不到
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我基本上不用 除非卡東西不舒服 牙線在牙縫裡的感覺很不舒服