@Luke-Chan 一律建議旅遊平安險,然後不要亂投保
想早睡發現睡不著
-
我也會這樣欸 我都直接熬夜下去逼自己快點累
-
Always…
這幾天越來越晚睡… -
睡前不要滑手機
-
跟作息有關吧一下調整太多難適應
-
一天不睡覺 隔天就可以調整了
-
下班運動,睡前看書隔絕藍光,這樣再不行的話,請去看醫生,也許是精神上的問題。
-
喬好最習慣的姿勢
一直放空 吹冷氣不蓋被子 好像蠻快就睡著了 -
我也是想睡睡不著 感覺去看醫生會比較快
-
要慢慢調教,如平時3,4點才睡,可提早1至2小時。之後再慢慢提早
-
跟生理時鐘有關,反正時間到了就睡著了
-
我也有這個問題 希望能找到好方法
-
可以試看看睡眠軟糖 滿有效的
-
看很無聊的劇就會睡著了
-
我都是提早起床,撐到正常時間再睡,就調整過來了
-
多看書就睡著了
-
那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
-
不要睡 隔天一定睡得很熟
-
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
-
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
-
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…