提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
多久去養生館按摩一次(純按摩)
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至少3個月要一次
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以前大概一個月去一次
畢竟我也是肩膀脖子很僵硬的人
不過現在很久沒去了 -
大概半年一次,有時候也會去整復那種,像活過來一樣超爽
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大概一個月,按摩加刮痧,真的很舒壓
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只要有搬重物我就會去按摩了
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疫情後就沒去過養生館按摩了,都選擇私約去個人工作室按,平均大概1個月1次,雖然收費比較貴,但心理上覺得比較安全些…(純按摩、純按摩、純按摩)
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간지럼을 타서 못받습니다
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大概一個月,按摩完很爽
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沒去過欸,都叫女朋友幫我按摩
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一個月平均去一次吧 按了都痠痛好幾天
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一個月一次而且有找到命定師傅有差
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純的嗎? 沒去過
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目前是
兩週按肩頸或刮痧
一個月全身按摩
(有重訓習慣 -
兩個月一次要不是沒錢不然我很想每天去
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沒去過耶 本身很怕痛 之前體驗的時候被痛到不想再去
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每個月會去1-3次 看當月錢包厚薄決定
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一個禮拜一次
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三個月一次吧 (好貴><
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沒去過但是想要去去看
目前都是按摩師親自到家??? -
沒去過欸改天來去一下