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換個環境吧遠離影響原
建議可以靠一點藥物 不然現在的大環境下要戒菸 只能說誘因多又多
去一個禁菸的環境 自然能戒掉 進了醫院一個月 便成功戒掉
看很多長輩 都會等到身體有狀況 才被迫戒菸
有菸癮的時候趕快讓自己注意力轉移 然後忍耐 不知不覺就可以了
我都吃棒棒糖或者菸糖
建議不要一次斷掉不抽,從濃度跟吸菸平率開始慢慢降下來,後面在開始嚼口香糖轉移注意力
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C
說的很棒,內容很紮實