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抄來刷文章的
算好了熱量 少油少鹽 盡量吃蛋白質
又在运动其实可以随意吃但不要吃那么多就好了
就碳水少吃一點 不要喝含糖飲料
盡量吃原型食物 補充蛋白質
你如果沒有要參加健美比賽或當選手
一般人不用吃到很乾淨 錙銖必較
自己早晚餐能控制的就控制 中午公司怎麼叫怎麼吃
我有常識過幾次健康餐盒
但還是覺得沒啥用
有一種費用健康到店家的感覺
超商微波雞胸肉
盡量少吃肥肉 挑蛋白質高的食物
我以前在健身的時候都只喝蛋白粉 沒有在吃外食
外食健康沒問題,只是會很貴
之前我都一樣吃正常的餐欸
@小梁 你應該就是傳聞中的佛系健身XD
全家友善時光都會有健身便當 發現幾乎都沒人買 吃過一次還不錯
超商的健身便當,或是少吃澱粉
買便利商店的健康便當吧!
便利商店的超難吃蛋白餐有奇效
食材天然重要 你不要加一堆醬一堆人工添加 不大好