提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你們會不會在生活中常常遇到一些身體上的小毛病
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压力大就吃很多
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壓力大 熬夜時黑眼圈超重 整天無精打采
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睡覺時間不夠就一堆毛病阿
可以好好睡一陣子真的一堆舊無藥而癒了 -
唯一的就是長痘痘 比同齡人容易長就算在怎麼注意還是一樣 在高中的時候很困擾
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咬到舌頭, 嘴角炎
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牙齒超尖…又不想看醫生,都會咬到自己的嘴XD
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牙齒很容易蛀牙
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工作壓力大, 有時候會頭痛, 跟掉頭髮
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容易脹氣
做點運動關節就會痛
容易火氣大嘴破
容易長痘痘(悶痘)
駝背
容易缺氧頭痛 -
臉易出油 半天就想沖澡
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最長的小毛病就是鼻塞跟嘴巴破吧,嘴巴破最煩人
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有啊,周身痛,年纪轻轻就腰痛了
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年紀越大 毛病越多
好想永遠年輕QQ -
過敏 頭皮癢 腳臭
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睡太久會腰痛算嗎?
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指甲黑線 智齒發痛 皮下迷粒
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一直忘記剪指甲一直斷掉算嗎
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大多是在床上滑手機導致手痛…
知道對身體不好但忍不住 -
常落枕 算嗎?
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腰痛真的常發生,其他眼睛可能就常發紅