如何保持運動的習慣
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就先想個做五分鐘，然後就會想說來都來了不如運動完再走。然後不要因為一次沒做就有罪惡感
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隔天運動, 最好辦法就是找一個朋友一起運動, 大家監督大家
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@Simon-Lau
朋友這樣輪流做很久ㄟ 感覺有點拖時間
不過我最近都聽podcast運動 覺得蠻有效的 -
找一個自己喜歡的運動，會比較有動力
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我都找朋友一起 有伴才會酒才會酒
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一定要找個目標啊，比如說瘦身、跑個10K等等，有目標、有訓練方式，就會開始動起來
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就固定每周一個時間運動就算那周沒空至少要找一天一樣去運動
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@illy-B-0
10k….好累XD 但一個禮拜一天真的會有感嗎 -
@陳政維-0 只是為了練健康一天我覺得足夠了 而且平常要上班根本沒這麼多時間
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訂定計畫，運動完量體重，才會因為有成就感而持續。
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每半小時運動 不讓自己有負擔才會持久
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一週至少兩次 一開始先不要要求太久盡量能持續最重要
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一開始強迫自己每天練個半小時 慢慢就會習慣了
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等你生了場大病、還是罹癌就會想動了
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我覺得是決心 有決心才有動力去做運動
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我都把上班當成在運動
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年紀越大真的要運動維持機能 不然老了真的就糟糕了
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自律 想要維持健康跟體態 就會自己要求自己
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設鬧鐘 時間到上健身房
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找朋友一起運動
