提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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2.2公升2瓶,全家那種
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三大灌 大約2 3公升吧 因為工作需要喝很多 補水
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水大概2000~3000左右 飲料要看當天想不想喝
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夏天3000cc 冬天喝不了那麼多 2000cc
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大概2000CC
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約1000吧…但常常不渴就忘記喝
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1000CC左右 飲料也會喝
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之前算了一下大概三公升左右
多喝水健康 -
不一定大概也有2000左右
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純算水的話是2000左右
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最少2000cc,一天下來通常都快4500cc左右
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我覺得至少2000CC,
其實多喝水對人體沒什麼害,
況且年紀增漲對飲料就越來越還好。 -
1000-2000cc還是覺得太少了
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2500CC左右 太陽下工作 汗如雨下
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3000起吧 水瓶喝完就裝 養成習慣就自然而然
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快3000,只是現在冬天廁所會多跑幾趟😅
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1000cc到1500cc
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基本上很少喝水欸,我的身體基本上呈現乾屍狀態,畢竟租屋處沒有飲水機,我也沒有買熱水壺,回房間就等於回到沙漠,但近期有慢慢在注意要多喝水,買了幾個好好看的水壺,希望可以多喝一點水
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1000cc左右,不過前一陣子看眼科說乾眼症嚴重,叫我要多喝一點,感覺要買個可以提醒自己的水壺了
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2000CC 以上