提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
喝水的水源如何選擇
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你買白牌的RO裝起來長期下來比瓶裝水便宜
瓶裝水畢竟塑膠裝的有時運送過程經過曝曬 -
RO水最划算,也不用什麼大品牌,台製白牌就很好用了
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我都去公司喝爆
然後廁所蹲爆 -
https://www.thenewslens.com/article/3346
瓶裝水的水源可能跟你自己家的水源沒甚麼兩樣https://www.thenewslens.com/article/15524
RO水也很浪費水,而且其實過濾水也是很安全的 -
我都去超商買那種桶裝的H2O純水來喝,家裡的就算裝了過濾器,味道還是有點怪怪的
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過濾器出的我就行
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瓶裝礦泉水還有塑化劑問題 可以自己裝逆滲透加煮水 再用304不鏽鋼水壺來當容器攜帶
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RO水 過濾器出的水喝起來比較習慣 瓶裝水通常都有一種味道
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裝濾水器阿 差異超大 用過回不去
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最近改喝電解水 但喝太不出差異…
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都喝,一般在家喝過RO濾過的,到外面看情況,有時會再加裝一瓶帶出門,但背包很滿可能就不會,到了學校或是打工地點在買瓶水就好了
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其實不挑
但都買瓶裝水的開銷應該蠻大的吧 -
台鹽鹼性水 喝習慣了
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過濾水家飲水機燒開
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好市多都買一整箱的
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我這是買一整箱屯著喝,很少會有其他源頭
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自己在家裝ro
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買逆滲透長期下來比較省
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會自己到公司裝不然家裡都要自己燒水
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去好是多買就好哈阿