提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
喝水的水源如何選擇
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我這是買一整箱屯著喝,很少會有其他源頭
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自己在家裝ro
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買逆滲透長期下來比較省
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會自己到公司裝不然家裡都要自己燒水
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去好是多買就好哈阿
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用濾水器 先痛一次 但長期下來省很多 而且真的差很多
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家裡自己燒開水跟過濾
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我家都是裝過濾水但其實會有一點怪怪的味道就看你可不可以接受的了
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我都自來水直接喝
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都用公司的飲水機不過也沒有什麼拉肚子的情況,蠻正常的
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飲水機的都行 只要喝起來沒有怪味就好
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好像不會特別在意 不要有怪味就好
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買有中空絲膜濾菌的濾水器
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我的水源都是五十嵐或是清心
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都喝飲水機的水
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我現在都買好幾箱水在家放 家裡的過濾水真的喝不習慣
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自己是買瓶裝水
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我是喝逆滲透水
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都家裡自己燒開水
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還是喝燒開或是逆滲透得比較好