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要睡就一直睡 不會起來
不會,反而午覺後晚上就睡不著了
不會 一次就直接睡6-8小時
不會
分段睡睡不飽會讓自己更累
要睡直接睡到底8~12小
沒辦法需要熬夜 就會咪一下補眠吧…
沒辦法,但如果真的沒時間,瑣碎時間有睡總比沒睡好
調整時差才會
不太會 除非真的睏到撐不住
我會分兩次睡,上班睡4-6小時回家再睡1-2小時
怎麼睡不是重點
重點要進入深層睡眠才有真正休息
少量多睡 比較好
不會 白天睡了晚上就睡不著了
会的,短时间睡一下很有用
會 偶爾偷個半小時睡很爽
分段睡眠有經過研究 長期下來絕對不是好的
分段真的會越睡越累,下班回家都會睡一下,起來洗澡後繼續睡,結果比起一覺到天亮的真的會覺得比較累
只要一次睡滿大概90分鐘,我覺得分佈分段還好
分段睡感覺超類的
不太會這樣
大學沒課就睡 然後晚上睡一點
不行 一定要一次睡飽