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調整時差才會
不太會 除非真的睏到撐不住
我會分兩次睡,上班睡4-6小時回家再睡1-2小時
怎麼睡不是重點
重點要進入深層睡眠才有真正休息
少量多睡 比較好
不會 白天睡了晚上就睡不著了
会的,短时间睡一下很有用
會 偶爾偷個半小時睡很爽
分段睡眠有經過研究 長期下來絕對不是好的
分段真的會越睡越累,下班回家都會睡一下,起來洗澡後繼續睡,結果比起一覺到天亮的真的會覺得比較累
只要一次睡滿大概90分鐘,我覺得分佈分段還好
分段睡感覺超類的
不太會這樣
大學沒課就睡 然後晚上睡一點
不行 一定要一次睡飽
不會欸 就只有晚上睡而已 白天都沒睡
不會 一覺睡醒比較有精神
通常都越睡越累
放假的時候會8點睡到3點起床打遊戲,隔天下午再睡一下,但平日就滿正常的睡覺了
只有午覺會這樣,短短的時間通常都越睡越累
一覺到天亮 除非想上廁所!