提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
各位都是在什麼時候抽高的
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國一不到160 國三178
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國三到高一就抽高10幾公分以後就沒長高了
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@維 針灸真的有用嗎
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我大約是在國二暑假住親戚家時變高的
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@Ttin 我從168到177 不知道是不是每個人都這樣
我爸媽的身高都沒超過170 -
國一才149,國三就170了,到高三177定型
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大概國二開始抽高
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小六抽高後就沒長高了…
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國中後沒再長了 家族裡面最矮(ツ)
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國2長到170 想說在努力一下
吃了一堆中藥 結果就一直在170了… -
國小三四年級參加田徑隊,老師還會給鈣片吃,結果好像也還好沒什麼變。
後來國中長到173之後就沒長高了 -
國三長完之後就沒長高了 超困擾
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國中而已
高中基本沒啥長
讀夜校 都晚睡
加上遺傳 我爸媽都不高
沒辦法 我也想180 -
國小,國中後反而比較沒什麼變高
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國中 大概有25~30cm吧
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我比較晚 高一168 高二175 但我爸165 我媽154 所以我很滿意了
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小六到國一,國三後就沒了 QQ
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國一時到高中就停了…
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國1的時候吧,但也沒有漲太高就是了
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國中畢業的暑假