論:三高如何改善?如何檢驗自己有無三高?



  • 高血脂、高血糖和高血壓就是我們日常生活中所說的三高問題,患上三高究竟是什麽原因?遺傳、生活作息和飲食等都是影響三高發生的因素。如果得了三高問題,也不用過分擔心,只要遵照醫囑和按時吃藥,病情就能控製。那日常生活中三高如何改善呢?

    • 三高如何改善?
      生活上定量的飲食,可以有效控製三高問題。有高血糖的人,每餐要碳水化合物的攝入量控製在兩個拳頭之內,補充1000克蔬菜,50克瘦肉;如果出現高血壓,要註意少吃高脂肪、高糖、高鈉的食物,註意補鈣和補鉀;如果出現高血脂,建議多吃植物固醇、維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維的食物,少吃膽固醇、反式脂肪酸和膽固醇過高的食物。

    • 怎知自己有無三高?
      大家去醫院做個檢查,就可以知道自己有沒有三高問題了。如果想做一個全面的檢測,可以選擇體檢中心計劃,包括血壓、空腹血糖和甘油三酯等三高問題,套餐還包括胸肺X光、上腹部超聲波和癌癥指標,癌癥指標檢測可監測早期癌變,非常適合初次體檢的人群,體檢後,會有中環專科醫生為你解讀體檢報告和提供個性化控三高一鬆方案。

    相信大家現在都知道三高如何改善,我們可以通過日常生活中膳食均衡、心情舒暢和適當運動這些老生常談的保健途徑來穩降三高。如果確實患有三高疾病,建議到香港中環專科做進一步的控製三高計劃。在做過初次體檢計劃後,了解自己身體的大致情況後,建議大家以後每年養成體檢的習慣,定期體檢預防監控三高疾病的發生,更有利於維持身體的健康指數。

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