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早上帶2L去公司 裝滿水哈哈 這樣就不用自己搞水惹
每日必喝足2000cc以上
在公司每天先裝一公升的水
然後慢慢喝
喝完後再裝半公升
這樣就差不多下班了
完全不喝水 只喝飲料 身體要壞掉了😅
都是去超商直接買比較方便
都是學校飲水機裝一裝,告訴自己一定要喝超過2000,才健康
大概每半個小時就喝點吧
把公司飲水機喝光光
一定是每天喝啊 免費又解渴誰不愛
工作關係,每天四千cc以上
每天1500~2000基本
把飲料當水喝 一天至少兩瓶
每天喝四千左右 但主要看你的體重更身高去做衡量吧
基本上每天都喝個 2-3公升跑不掉吧 畢竟天氣炎熱 需要水量也比較大 水也比飲料好喝
多運動流點汗 喝水量自然就足夠了
都我直接買2L的水 一天一瓶 喝的開開心心
喝完再盛
學校的水普遍比較好喝
在家就有過濾水了,一天一千多CC
在公司大約喝個1.5公升,回家再喝個1公升
在公司多喝水可以多跑廁所偷閒一下~
會買一箱水,每天喝1-2瓶