提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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1500~2000差不多
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沒算過,但大概都有3000,少喝手搖多喝水。
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2000左右,但現在太熱真的很容易依賴手搖飲
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2000左右
嘴巴一直很乾
怎麼喝都很渴 -
現在都少喝含糖:( 都是礦泉水600cc的 4罐以上
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白開水 1500~2000左右, 無糖茶飲1瓶, 便利店美式1杯 大概是這樣
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幾乎根本沒什麼在喝水 都在喝飲料
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一天兩千一定要
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水的話大概兩千五
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一公升就很多了,但還是要多喝點
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飲料1000 開水200
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2000以上 喝的水越多 我上班的時數就越少
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1000以上 喝的水越多 身體會好d,病會少d
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聽說如果有想減肥,最基本是每天每公斤要喝40cc。
如果80公斤就是一天喝3200cc -
1000…大家喝好多
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2000以上吧 天氣這麼熱
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大概1000CC左右 平常沒在運動不會喝到太多
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還算蠻愛喝水的,大概會喝兩千到三千左右
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大概2000多cc的水
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大概1500-2000吧