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飲控跟運動。沒有其他的謝謝
一直都在168 但好像沒什麼效果
你可以一天一餐 傳說中的 231減肥法 保證快
168看起來很有用，但我沒辦法維持哈哈
斷食搭配減醣瘦很快的 大家加油
吃低熱量的食物
達到熱量盈餘就好
三分練 七分吃
168 跟多吃蛋白質的東西
沒有甚麼比不要減肥更成功的
運動跟飲食最重邀 要熱量赤字 才有可能會瘦下來
減醣真的很重要
從不要喝手搖飲料開始 然後減糖減量
不吃澱粉類 喝無糖
應該就只能吃少一點吧…
醣減半似乎效果不錯喔
先從早睡早起的作息嘗試看看，再來每天給自己一些時間跳繩
減糖真得只是基本的
我自己個人是覺得冷水澡有用
168挺有用的
