@人美心也美
你沒看懂我的問題???
他是一個圖案在跑 你要在特定時間點按停止
才會跳到去衣的樣子
就我對影片的概念來說 以為他是做在影片中其中一禎
但是我把影片下載下來後 發現沒有那一禎
只有在YT上面點暫停後才有
不知道疫情影響還是人到中年瘦漸肥,天天悶在家 體重愈來愈上升。
有誰知道有效的在家減磅方法? 請分享
舉重可以讓你減肥 這是因為肌肉比脂肪重
疫情讓我體重+15 現在每天168 痛苦到不行
@patrick-ko 撐過前2-3週,就會慢慢習慣了XD
但是如果之後沒有168,復胖會超快QQ
年紀越大代謝會越不好
所以多注意自己的飲食最重要
要記得運動只是輔助
有時候一口幸福會等於你一小時的運動量
@makeitfun 不能吃消夜很痛苦 但最痛苦的是戒飲料 不能和甜的真的會讓人火氣很大
@patrick-ko 倒是可以從減糖開始習慣XDDD
上YT查燃脂運動,很多你只要有一張瑜珈墊就能做了
我覺得飲食影響蠻大的,飯少吃點肉菜多吃,都沒運動三個月瘦了七公斤
近來有舉鐵, 但朋友說飲食也很重要,對嗎?
我到希望可以發福…
體態目前還是跟高中一樣苗條
一直卡在56上下
真的會胖了25公斤
不吃甜的、澱粉類的
在家練練核心肌群
吃宵夜真的超容易胖
應酬喝酒加吃宵夜,肚子消不掉,不過體重都保持在70左右
168一中斷真的體重就開始直線上升
而且一個階段不靠運動就沒什麼進展了
在家做一些簡單的運動
然後搭配著飲食
我覺得蠻有效的
(我覺得最重要還是飲食)
每天棒式啊 然後多喝水
@ka-chun-chun 要看自己會不會克制跟運動吧
飲食控制才是最佳解啦