請問怎麼有辦法洗冷水澡
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永遠都沒辦法習慣
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我也是我不管多熱的天氣也許用溫水洗！！除非洗到一半剛好沒熱水才會很迅速趕快沖完冷水澡
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可以先在洗冷水澡前 做個運動 暖暖身體
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先冲前胸，适应了就好了
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完全不敢洗冷水會感冒
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慢慢降低温度，直到适应
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每天都是一開始洗超燙 慢慢轉成冰的
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我也同樣好奇
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洗熱水習慣了完全無法想像冷水澡 尤其冬天
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天氣太熱 就會想嘗試看看吧
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冷過幾次就還好了 但是我家除了陰天沒冷水
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不管冬天還是夏天都洗冷水澡 天生怕熱所以沒在怕
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冬天沒辦法，夏天可以試試，沖一下就習慣了
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看新聞說洗冷水澡可以加強心肺功能，，長時間洗冷水澡，冬天溫度變化猝死的機率比一般人低
不過要是水很冰，沖下去的感覺有點可怕
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我都先含一口冰水才開始洗
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認識幾個冬天洗冷水的皮膚都蠻好的
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先溫水淋一下再慢慢的降低溫度
洗完很爽 -
不要一開始就太冷就好 慢慢調 給身體適應一下 洗冷水澡確實對身體不錯 但不要感冒
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先不要太冷 慢慢適應 最後就可以了
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循序漸進 先在夏天慢慢試
如果有在運動更容易
運動完洗澡不知不覺會調低溫度 久了自然而然就轉到最底
至於泳池的冰水 如有大量游泳導致酸痛 簡單泡一下就好 有心血管疾病的不要嘗試
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