提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
咳痰小妙招,試試看
-
感謝教學 下次來用
-
謝謝教學 咳不出來會試試看
-
感覺動作蠻好笑的。我也分享一個方法:喝溫熱水一口下肚後,捏住鼻子,嘴巴呈現o字,開始發出蛤的聲音,三下或者更多下就能出來
-
改天來試試看 雖然做出來會被別人笑
-
這招我要學起來 希望有用
-
確診完真的很常咳嗽超不舒服
-
小時候咳太大力,終於咳出來時有血絲
-
感謝教學 自己也是確診後好多痰 隔了好久才好 之後試試
-
感謝教學 自己也是確診後好多痰 隔了好久才好 之後試試
-
前天剛確診,剛好可以試試,不然多咳幾下喉嚨真的快爆了
-
上次確診痛苦的要死 下次感冒可以試試這招XD
-
先收藏 有機會再用
-
我只知道上次陽咳到有血,下次試試看
-
很多人還是推薦去看中醫調理!
-
@kada 太恐怖了吧 祝你健康
-
@林真儀 確診真的太痛苦
-
@我有高原血統 這麼有效 之後要來試試看!
-
@Michael-Kors-0 哈哈哈阿這麼一說真得有效點!
-
@陳柏喜 回覆請善用引用或是@會員名的方式,將多則回覆合併在一則留言
-
@kabyks 我也沒有 但可以收藏!